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Muscler les cuisses en économisant les genoux

Muscler les cuisses en économisant les genoux

Nov 15, 2017 | Biomécanique, Préparation physique spécifique

Avec un répertoire pauvre d’exercices, souvent le sportif ne sait exercer ses cuisses qu’au moyen de squats avec une barre libre chargée ou glissant le long d’un cadre-guide. Toujours, par habitude, il s’entraine au hack squat, presse inclinée qui comme toutes les...
Préparation des membres inférieurs du basketteur

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Nov 11, 2017 | Méthodologie de l'entrainement, Préparation physique spécifique

Le basketteur a besoin de jambes et de cuisses explosives. L’explosivité dépend de la puissance musculaire. Celle-ci varie approximativement selon le modèle d’Edgerton (1976). La préparation physique spécifique des membres inférieurs au basket est indispensable pour...
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