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Renforcer les bras, les épaules et le tronc en respirant mieux

Renforcer les bras, les épaules et le tronc en respirant mieux

par Jean-Yves Barthel | Jan 16, 2018 | Biomécanique, Méthodologie de l'entrainement

La respiration sollicitant correctement le couple diaphragme / abdominaux permet de libérer une force supplémentaire pour les membres supérieurs… étrange non ? En effet, les muscles à la fois inspirateurs accessoires et moteurs des bras et de la ceinture scapulaire...

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La gestion du conflit mobilité-stabilité dans l’articulation gléno-humérale

La gestion du conflit mobilité-stabilité dans l’articulation gléno-humérale

par Jean-Yves Barthel | Jan 13, 2018 | Biomécanique, Méthodologie de l'entrainement, Non classé

Elle est essentielle lors d'un appui manuel en gymnastique, d'un développé couché en force athlétique, etc...) C'est l'une des 5 articulations de l'épaule.  Il s'agit d'une énarthrose hyper mobile surtout contrôlée par de petits muscles péri-articulaires. Sa mobilité...

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Le cardiotraining pour soulever plus lourd et en sécurité

Le cardiotraining pour soulever plus lourd et en sécurité

par Jean-Yves Barthel | Jan 2, 2018 | Biomécanique, Méthodologie de l'entrainement

Il s’agit d’intégrer des moments de cardiotraining, avec suivi précis de la fréquence cardiaque, dans des entrainements de sport de force. Pour l’instant, cela ne se fait pas à ma connaissance. Il est déjà rare de voir un athlète réaliser un échauffement...

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La force dépend du bon état du cartilage articulaire

La force dépend du bon état du cartilage articulaire

par Jean-Yves Barthel | Déc 25, 2017 | Biomécanique

Tout le monde comprend qu’une automobile avec un moteur puissant n’avancera pas si les organes de transmission et les surfaces des pièces mécaniques en mouvement sont hors d’usage. Par analogie la propagation des forces musculaires est contrariée si l’appareil...

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Préparation de l’épaule du bras d’arc de l’archer

Préparation de l’épaule du bras d’arc de l’archer

par Jean-Yves Barthel | Nov 19, 2017 | Biomécanique, Préparation physique spécifique

Dans la préparation physique de l’archer l’épaule du bras d’arc lors de la phase d’armement tient une place primordiale. Bien sûr, d’autres séances se chargeront du bras de corde, du tronc, des membres inférieurs et notamment de la respiration. On n’a pas besoin...

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Muscler les cuisses en économisant les genoux

Muscler les cuisses en économisant les genoux

par Jean-Yves Barthel | Nov 15, 2017 | Biomécanique, Préparation physique spécifique

Avec un répertoire pauvre d’exercices, souvent le sportif ne sait exercer ses cuisses qu’au moyen de squats avec une barre libre chargée ou glissant le long d’un cadre-guide. Toujours, par habitude, il s’entraine au hack squat, presse inclinée qui comme toutes les...

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Préparation du moyen fessier du basketteur

Préparation du moyen fessier du basketteur

par Jean-Yves Barthel | Nov 12, 2017 | Biomécanique, Méthodologie de l'entrainement, Préparation physique spécifique

La hanche du basketteur Selon Gomez, au basket, 5 à 9 % des blessures touchent la hanche (étude réalisée sur des sportifs en âge scolaire – Gomez E, DeLee JC, Farney WC. Incidence of injury in Texas girl’s high school basketball. Am J Sports Med 1996 ; 24 : 684-7.)....

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Les muscles polyarticulaires

Les muscles polyarticulaires

par Jean-Yves Barthel | Oct 11, 2017 | Biomécanique, Remise en forme

1ère exemple : Le demi tendineux, muscle ischio-jambier, part de l’ischion pour se terminer sur le tibia au dessous du genou. Il effectue une extension de la hanche et une flexion-rotation interne du genou (lorsque celui-ci est en flexion). 2ème exemple : le biceps...

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L’apprentissage de la poutre de Rabishong

L’apprentissage de la poutre de Rabishong

par Jean-Yves Barthel | Août 6, 2017 | Biomécanique, Contrôle du mouvement

La poutre de rabishong associée aux caissons abdominal et thoracique protège la colonne vertébrale lors du soulevé de charge. En plus de ce rôle « sécurité », la poutre composite conduit efficacement les forces d’un membre à l’autre. Mais la réaliser lors du temps de...

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La poutre de Rabishong

La poutre de Rabishong

par Jean-Yves Barthel | Août 2, 2017 | Biomécanique, Sélection du moment

Prenez une règle et appuyez les extrémités avec vos paumes des mains. La règle va finir par fléchir et casser. La force de compression d’abord longitudinale a produit une force perpendiculaire de déformation jusqu’à la rupture du matériau. En génie civil, les...

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