Coach77
  • Accueil
  • Sélection du moment
  • Remise en forme
    • Contrôle du mouvement
    • Biomécanique
    • Méthodologie de l’entrainement
    • Préparation physique spécifique
  • Bureautique
  • Cours
  • Se connecter
  • S’enregistrer
Sélectionner une page
Petite séance de préparation au développé couché

Petite séance de préparation au développé couché

par Jean-Yves Barthel | Août 24, 2018 | Méthodologie de l'entrainement, Préparation physique spécifique, Remise en forme

Le développé couché est considéré comme un mouvement essentiel par de nombreux amateurs de musculation. Il est également un geste sportif, puisqu’il fait partie des 3 mouvements codifiés en Force Athlétique. Son exécution nécessite une masse musculaire local si on se...

lire plus
Remise en forme : de l’entrainement quantitatif au qualitatif…

Remise en forme : de l’entrainement quantitatif au qualitatif…

par Jean-Yves Barthel | Août 16, 2018 | Méthodologie de l'entrainement, Remise en forme

…un pas difficile, mais qui permet de franchir plus facilement certains paliers de progression. Beaucoup de pratiquants, surtout dans leurs premières années d’entrainement parviennent à évoluer au moyen d’un programme simple, standard, quantitatif, même parfois pas...

lire plus
Motiver le pratiquant à être autonome en remise en forme

Motiver le pratiquant à être autonome en remise en forme

par Jean-Yves Barthel | Mar 4, 2018 | Méthodologie de l'entrainement, Remise en forme

Motiver le pratiquant en remise en forme à assimiler des techniques, des méthodes et des compétences pour obtenir efficacement les résultats n'est pas facile. Ses attentes sont souvent d'un autre ordre, multiples et très personnelles (satisfaction du plaisir procuré...

lire plus
Préserver ou reconstruire l’identité des séniors par le renforcement musculaire

Préserver ou reconstruire l’identité des séniors par le renforcement musculaire

par Jean-Yves Barthel | Fév 27, 2018 | Méthodologie de l'entrainement, Remise en forme

L'objectif principal des séances de renforcement musculaire au bénéfice des séniors est désormais bien connu. Il s'agit de lutter contre la sarcopénie (ou dystrophie musculaire liée à l’âge).  C'est une pathologie définit en 2010 de manière consensuelle par le groupe...

lire plus
Renforcer les bras, les épaules et le tronc en respirant mieux

Renforcer les bras, les épaules et le tronc en respirant mieux

par Jean-Yves Barthel | Jan 16, 2018 | Biomécanique, Méthodologie de l'entrainement

La respiration sollicitant correctement le couple diaphragme / abdominaux permet de libérer une force supplémentaire pour les membres supérieurs… étrange non ? En effet, les muscles à la fois inspirateurs accessoires et moteurs des bras et de la ceinture scapulaire...

lire plus
La gestion du conflit mobilité-stabilité dans l’articulation gléno-humérale

La gestion du conflit mobilité-stabilité dans l’articulation gléno-humérale

par Jean-Yves Barthel | Jan 13, 2018 | Biomécanique, Méthodologie de l'entrainement, Non classé

Elle est essentielle lors d'un appui manuel en gymnastique, d'un développé couché en force athlétique, etc...) C'est l'une des 5 articulations de l'épaule.  Il s'agit d'une énarthrose hyper mobile surtout contrôlée par de petits muscles péri-articulaires. Sa mobilité...

lire plus
Le cardiotraining pour soulever plus lourd et en sécurité

Le cardiotraining pour soulever plus lourd et en sécurité

par Jean-Yves Barthel | Jan 2, 2018 | Biomécanique, Méthodologie de l'entrainement

Il s’agit d’intégrer des moments de cardiotraining, avec suivi précis de la fréquence cardiaque, dans des entrainements de sport de force. Pour l’instant, cela ne se fait pas à ma connaissance. Il est déjà rare de voir un athlète réaliser un échauffement...

lire plus
Muscles vigilants pour un entrainement sûr et efficace

Muscles vigilants pour un entrainement sûr et efficace

par Jean-Yves Barthel | Déc 25, 2017 | Méthodologie de l'entrainement

Soulever une charge lourde s’effectue le temps d’une seconde. Durant les 200 premières millisecondes, les articulations sont seules à supporter les contraintes. Les ligaments, la capsule et le cartilage articulaire, résistances passives, sont soumis à rude épreuve. La...

lire plus
Maitriser la charnière lombo-sacrée

Maitriser la charnière lombo-sacrée

par Jean-Yves Barthel | Déc 16, 2017 | Contrôle du mouvement, Méthodologie de l'entrainement

Duval-Beaupère précise que l’ensemble rachis-pelvis s’organise pour atteindre un équilibre économique. L’effort musculaire de rattrapage des écarts de centre de gravité est alors minimum. Le complexe rachis-pelvis est au carrefour de forces montantes et descendantes....

lire plus
Technopathies de la musculation

Technopathies de la musculation

par Jean-Yves Barthel | Déc 12, 2017 | Méthodologie de l'entrainement, Remise en forme

Les sports de force ou de musculation sont particulièrement bénéfiques pour l’appareil locomoteur. Mais en cas de surmenage, les systèmes musculo-tendineux et ostéo-articulaires sont les sièges de microtraumatismes, voire dégénèrent en traumatismes graves et aigus;...

lire plus
« Entrées précédentes
  • SuivreSuivre