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Hyperthermie, coup de chaleur d’effort, déshydratation

Hyperthermie, coup de chaleur d’effort, déshydratation

par Jean-Yves Barthel | Déc 28, 2017 | Remise en forme, Sélection du moment

Soyez vigilant si vous vous entrainez en ambiance chaude et buvez. En dehors d’une alimentation normale, l’eau est le seul apport réellement indispensable à la force musculaire. L’homme est un homéotherme. Il doit stabiliser sa température interne à 37 °C en dépit des...

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Echauffement cardio-vasculaire et squat

Echauffement cardio-vasculaire et squat

par Jean-Yves Barthel | Nov 16, 2017 | Méthodologie de l'entrainement, Sélection du moment

L’effort musculaire pour un "maxi" en squat est presque équivalent à une contraction totale et statique pour les membres inférieurs. De plus, pendant le temps d’effort la ventilation est quasiment nulle (manœuvre de vasalva = augmentation de la pression à l’intérieur...

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S’échauffer correctement

S’échauffer correctement

par Jean-Yves Barthel | Nov 2, 2017 | Méthodologie de l'entrainement, Remise en forme, Sélection du moment

Réaliser un geste sportif avec puissance ou soulever une charge lourde s’effectue le temps d’une seconde. Durant les 200 premières millisecondes, les articulations sont seules à supporter les contraintes. Les ligaments, la capsule et le cartilage articulaire,...

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Paramètres du cardio-training

Paramètres du cardio-training

par Jean-Yves Barthel | Oct 10, 2017 | Remise en forme, Sélection du moment

Une séance ciblée cardio-taining ne se préoccupe pas de la gestuelle. Bien sûr l’exercice technique, dansé ou sous forme de jeux peut agrémenter ce type d’entrainement. Mais vu du coach, il ne s’agit que d’un simple dérivé pédagogique. L’essentiel de la séance (si...

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La poutre de Rabishong

La poutre de Rabishong

par Jean-Yves Barthel | Août 2, 2017 | Biomécanique, Sélection du moment

Prenez une règle et appuyez les extrémités avec vos paumes des mains. La règle va finir par fléchir et casser. La force de compression d’abord longitudinale a produit une force perpendiculaire de déformation jusqu’à la rupture du matériau. En génie civil, les...

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Puisez de la force dans votre diaphragme

Puisez de la force dans votre diaphragme

par Jean-Yves Barthel | Août 2, 2017 | Remise en forme, Sélection du moment

Lorsqu’on est ému, on éprouve rapidement des difficultés à respirer jusqu’à se sentir mal. Les muscles moteurs de la respiration sont immédiatement déstabilisés dans leur fonctionnement. Parmi eux, le diaphragme, en forme de parapluie ouvert, est le plus important....

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Travailler efficacement les obliques de l’abdomen

Travailler efficacement les obliques de l’abdomen

par Jean-Yves Barthel | Juil 30, 2017 | Remise en forme, Sélection du moment

L’existence des obliques de l’abdomen n’a de secret pour personne. Mais des questions se posent quand on souhaite les travailler efficacement. La connaissance de leur anatomie descriptive et fonctionnelle est déterminante pour savoir les exercer correctement...

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Les moments cinétique et d’inertie du corps en mouvement

Les moments cinétique et d’inertie du corps en mouvement

par Jean-Yves Barthel | Juil 30, 2017 | Contrôle du mouvement, Remise en forme, Sélection du moment

Avant de parler de cette notion de physique appliquée en remise en forme, j’en dirai un mot sur son exploitation en gymnastique aux agrès (sport que j’ai pratiqué puis enseigné entre l’âge de 8 et 22 ans)… Cela me parait plus évident pour les explications. En physique...

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