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Renforcer les bras, les épaules et le tronc en respirant mieux

Renforcer les bras, les épaules et le tronc en respirant mieux

Jan 16, 2018 | Biomécanique, Méthodologie de l'entrainement

La respiration sollicitant correctement le couple diaphragme / abdominaux permet de libérer une force supplémentaire pour les membres supérieurs… étrange non ? En effet, les muscles à la fois inspirateurs accessoires et moteurs des bras et de la ceinture scapulaire...
Le cardiotraining pour soulever plus lourd et en sécurité

Le cardiotraining pour soulever plus lourd et en sécurité

Jan 2, 2018 | Biomécanique, Méthodologie de l'entrainement

Il s’agit d’intégrer des moments de cardiotraining, avec suivi précis de la fréquence cardiaque, dans des entrainements de sport de force. Pour l’instant, cela ne se fait pas à ma connaissance. Il est déjà rare de voir un athlète réaliser un échauffement...
S’entrainer mieux en respirant mieux

S’entrainer mieux en respirant mieux

Déc 10, 2017 | Méthodologie de l'entrainement, Non classé

Quels sont les volumes d’air échangés au cours des cycles ventilatoires (spirométrie) Cette vidéo fait partie du MOOC “Comprendre la Respiration”, en partenariat avec l’Université Catholique de Louvain (Faculté de Médecine) en Belgique et edX. La...
Préparation de l’épaule du bras d’arc de l’archer

Préparation de l’épaule du bras d’arc de l’archer

Nov 19, 2017 | Biomécanique, Préparation physique spécifique

Dans la préparation physique de l’archer l’épaule du bras d’arc lors de la phase d’armement tient une place primordiale. Bien sûr, d’autres séances se chargeront du bras de corde, du tronc, des membres inférieurs et notamment de la respiration. On n’a pas besoin...
L’apprentissage de la poutre de Rabishong

L’apprentissage de la poutre de Rabishong

Août 6, 2017 | Biomécanique, Contrôle du mouvement

La poutre de rabishong associée aux caissons abdominal et thoracique protège la colonne vertébrale lors du soulevé de charge. En plus de ce rôle « sécurité », la poutre composite conduit efficacement les forces d’un membre à l’autre. Mais la réaliser lors du temps de...
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