S’approprier l’environnement numérique en évitant la métamorphose en « geek » grâce à la remise en forme, la musculation, la préparation physique sportive spécifique,…
Le développé couché est considéré comme un mouvement essentiel par de nombreux amateurs de musculation. Il est également un geste sportif, puisqu’il fait partie des 3 mouvements codifiés en Force Athlétique. Son exécution nécessite une masse musculaire local si on Lire la suite …
La respiration sollicitant correctement le couple diaphragme / abdominaux permet de libérer une force supplémentaire pour les membres supérieurs… étrange non ? En effet, les muscles à la fois inspirateurs accessoires et moteurs des bras et de la ceinture scapulaire Lire la suite …
Elle est essentielle lors d’un appui manuel en gymnastique, d’un développé couché en force athlétique, etc…) C’est l’une des 5 articulations de l’épaule. Il s’agit d’une énarthrose hyper mobile surtout contrôlée par de petits muscles péri-articulaires. Sa mobilité est considérablement Lire la suite …
Dans la préparation physique de l’archer l’épaule du bras d’arc lors de la phase d’armement tient une place primordiale. Bien sûr, d’autres séances se chargeront du bras de corde, du tronc, des membres inférieurs et notamment de la respiration. On Lire la suite …