Août 24, 2018 | Méthodologie de l'entrainement, Préparation physique spécifique, Remise en forme
Le développé couché est considéré comme un mouvement essentiel par de nombreux amateurs de musculation. Il est également un geste sportif, puisqu’il fait partie des 3 mouvements codifiés en Force Athlétique. Son exécution nécessite une masse musculaire local si on se...
Fév 27, 2018 | Méthodologie de l'entrainement, Remise en forme
L’objectif principal des séances de renforcement musculaire au bénéfice des séniors est désormais bien connu. Il s’agit de lutter contre la sarcopénie (ou dystrophie musculaire liée à l’âge). C’est une pathologie définit en 2010 de manière...
Déc 12, 2017 | Méthodologie de l'entrainement, Remise en forme
Les sports de force ou de musculation sont particulièrement bénéfiques pour l’appareil locomoteur. Mais en cas de surmenage, les systèmes musculo-tendineux et ostéo-articulaires sont les sièges de microtraumatismes, voire dégénèrent en traumatismes graves et aigus;...
Déc 4, 2017 | Contrôle du mouvement, Méthodologie de l'entrainement, Non classé, Préparation physique spécifique
La force, la vitesse, la puissance, l’adresse, la souplesse, l’équilibre, la résistance à la fatigue, l’économie des ressources énergétiques et « nerveuses », le rapport mouvements / posture, l’aptitude à réaliser un geste technique codifié etc…sont autant de...
Nov 30, 2017 | Contrôle du mouvement, Méthodologie de l'entrainement, Préparation physique spécifique
Le geste est à son point d’équilibre dynamique lorsqu’il nécessite un minimum d’effort pour une charge de travail donnée. Le pratiquant parvient à réaliser l’exercice avec un maximum de rendement et de facilité. Il maîtrise alors parfaitement la technique du geste. En...